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秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度。
《月令七十二候集解》：“八月中......解見春分”。“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日太陽直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽光直射位置開始進入南半球，北半球開始晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。秋分，“分”即為“半”。秋分時，地球絕大部分地區這一天晝夜均分，各12小時；在北極點與南極點附近，這一天可以觀測到太陽整日都在地平線上。秋分之后，北半球各地晝短夜長，南半球各地晝長夜短。
秋分養生-防秋燥 養脾胃
秋分表示已經真正進入秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，起居、飲食等方面，也要做出相應調整。
1秋分養生先養肺
2秋分時節謹防“心衰”
3更要注重胃部養護
秋季的干燥天氣，會帶走體內的津液、水分，使得人體出現陰虛火熱的情況，比如眼睛干澀、喉嚨干癢咳嗽、臉上的皮膚起屑等。
而在中醫看來，唾為腎之液，有滋潤皮毛、五官，濡養內臟骨骼以及腦髓的作用。唾沫充沛，人的皮膚就飽滿、年輕而滋潤，反之則干癟起皺、易于老化。
改善臉部干燥-按摩合谷穴/迎香穴
按摩合谷穴和迎香穴，也可以改善臉部皮膚的干燥問題。這兩個穴位是臉部美容大穴，經常按摩，可以改善臉部循環讓人擁有健康好氣色。
每天按摩兩手合谷穴各30--50次，以產生的酸脹感傳達到上肢為度。 按揉的時候用拇指直接用力對迎香穴進行按操，一直到感覺發熱為止。
貝母雪梨 潤肺涼心
秋燥的時候最適宜吃梨，尤其是口渴咽痛、聲啞干咳、咯血、皮膚干燥等癥狀發生時，趕緊吃些梨，可以幫助你抵御秋燥邪氣，潤澤肺臟。
做法 : 將梨洗干凈，切下蒂頭，梨的中間挖出一塊果肉:放入貝母，再蓋上蒂頭。把梨放在電飯鍋里燉一下，然后飲湯，將梨和貝母一起吃。
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